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瑜伽能减肥吗?我们看到了许多胜利的例子。瑜伽可以帮助你减肥。瑜伽不仅可以减肥,还可以隆胸。不,许多朋友会遇到这样的问题,比如练瑜伽一段时间后,为什么没有减肥的效果了。
盘点瑜伽减肥的四个常见误区
  你有没有想过我们不行减肥的原因可能是我们对瑜伽的误解。动作不规范,你就不会变瘦。瑜伽差别于体操或减肥舞蹈。瑜伽中有许多弯曲、旋转和舒展的动作。它很难尺度化,也需求方法和技术。
  1。热身越猛烈,就越丰满?瑜伽属于静态运动。它在练习过程中进行呼吸和冥想。它需求内心的平静才能实现。热身时,如果你选定动感舞蹈或体操,精神和肌肉会过于兴奋,很难进入瑜伽要求。
  2。多出汗减肥?瑜伽不是一个简单的动作。它需求与呼吸和冥想相连结。它需求身材和精神的配备。上完瑜伽课后,我们应该从内到外感到轻松、轻松和舒适,而不是出汗。
  3。动作越高,难度越大?有许多瑜伽动作,初学者可以从学习简单的动作开始。如果动作比较困难,有些朋友很难实现,让你的身材肌肉力量和柔韧性进步,而后尝试少许更困难的动作。
  4。表演得漂亮行吗?你经常纰漏冥想和呼吸。如果医生不打听身材和极限,他将增加受伤的可能性。其他人觉得姿势练习是非常重要的。他们只关心姿势是否漂亮。他们不关心运动和呼吸。

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